Специалист семейного центра «Диалог», один из филиалов которого расположен в районе Лианозово, Мария Морозова дала рекомендации подросткам, как распознать и справиться со своими эмоциями.
— Самая распространенная техника в наше время – это правильное дыхание. Оно связано с нервной системой.
Таким образом, дыхательные упражнения могут стать экстренным способом регуляции своего состояния, — рассказала специалист.
По ее словам, необходимо осознавать и принимать собственные эмоции такими, какие они есть.
— Нужно определиться с состоянием, в котором вы будете максимально эффективны для достижения своей цели и выбрать способ достижения нужного эмоционального состояния, — заключила специалист.
Если у вас возникнут вопросы специалисты семейного центра «Диалог» помогут вам и вашим детям. Контактный телефон: 8 (499) 908-45-61.