Занятия проходят по субботамВ Лианозовском парке появилась новая программа для любителей спорта — занятия по фитнесу на тренажерах. Они проводятся бесплатно по субботам. Об особенностях цикла рассказала тренер Любовь Орлова.
— Преимущество наших тренировок — свежий воздух. В парке организм быстро и легко насыщается кислородом, эффективность тренировки возрастает, тратится больше калорий.
Регулярные занятия помогают сбросить лишний вес и укрепить мышечный корсет, улучшить общее физическое состояние, — отметила Орлова.
Тренировки начинаются с разминки, растяжки, а после упражнений делается заминка. Первый этап сводит к минимуму вероятность получения травмы, а правильное завершение занятия помогает привести пульс в норму и восстановить мышцы после нагрузки.
Продолжительность занятий — около часа, начало в 9.30. Присоединиться к ним могут все желающие. С собой рекомендуется брать бутылку воды.